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Cuidados com a Higiene Íntima Feminina



Grande parte das mulheres considera a higiene íntima como um cuidado comum na sua rotina, ou seja, não têm uma higiene adequada à zona íntima.


O pH normal da vulva é ácido, varia entre 3,8 e 5,9, e altera-se ao longo da vida da mulher, depende do nível hormonal, da presença de lactobacilos e de ácido láctico. Se o pH se alterar muito, afetará a mucosa vaginal e o seu mecanismo de regulação.


A mucosa vaginal e vulvar são tecidos extremamente sensíveis, perante uma variação do pH, a mucosa vaginal aciona um mecanismo de autorregulação para restabelecê-lo. Se a descompensação for demasiada, o mecanismo autorregulador, poderá não ser suficiente, contribuindo para a ocorrência de infeções, prurido, irritação e inflamação.


Pouca ou excessiva higiene ou o uso de produtos inadequados pode levar a um desequilíbrio da flora protetora da zona íntima.



Cuidados a ter na sua higiene íntima:

  • Use sabonete líquido, preferencialmente de pH ácido;

  • Lave-se cuidadosamente, preferencialmente com água fria do que com água quente;

  • Faça-o de forma suave, sem friccionar;

  • É preferível lavar-se com as próprias mãos a usar esponjas;

  • Secar de frente para trás para não trazer bactérias em direção à vulva;

  • Seque-se muito bem, uma vez que as bactérias e os germes que causam as infeções vaginais se desenvolvem melhor em condições de calor e de humidade;

  • Lave as mãos antes e após ir à casa de banho;

  • Os desodorizantes vaginais e outros compostos devem ser usados com cuidado e com recomendação do ginecologista;

  • Tenha uma especial atenção à sua higiene íntima durante a menstruação, gravidez, depois de relações sexuais ou durante tratamentos ginecológicos que podem alterar o pH e o equilíbrio da sua flora vaginal.



Em caso de dúvida, aconselhe-se com o seu farmacêutico.

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